🙈اگر در رسيدن به هدفى دچار مشكل هستيد و خود را ناموفق مى‏پنداريد يا احساس میكنيد در درونتان مقاومتى وجود دارد كه نمیگذارد به هدف برسيد، تمرين پالايشگرى زير را انجام دهيد:

💥يك صفحه كاغذ برداريد و بالاى آن بنويسيد:
 افكار زير علت ناتوانى من در رسيدن به هدف است.

🌺آن گاه آن چه به ذهنتان می‌آید فهرست كنيد.
مدت زمان طولانى به هر جمله فكر نكنيد و زيادى آن را جدى نگيريد. فوراً حدود 20 يا 30 مورد را - حتى اگر احمقانه و بچگانه می‌نماید - بنويسيد.



✍🏻براى مثال می‌توانید موارد زير را يادداشت كنيد:

1. خيلى تنبل هستم.
2. خودم را كوچك‏تر از تصور ديگران مى‏بينم.
3. پول كافى ندارم.
4. قبلاً امتحان كرده‏ام و اثر نكرده است.
5. مادرم گفته نمیتوانم.
6. نمی ‏خواهم.
7. خيلى سخت است.
8. می ‏ترسم.
9. شاد نيستم.
10. در دنيا و اين آسمان يك ستاره ندارم.
11. بدبخت ‏ترين آدمم.




✔️اكنون چند دقيقه آرام بنشينيد و ببينيد كدام يك از مواردى كه نوشته ‏ايد به راستى حقيقت دارند و تا چه اندازه به آن‏ها اعتقاد داريد. بدين ترتيب، درمیابيد چه نوع محدوديت ‏هايى را بر خود و جهانتان تحميل كرده ‏ايد.

♦️فهرست را پاره كنيد و دور بيندازيد. اين نشان میدهد:

الف) مواردى كه نوشتيد نبايد در زندگيتان اقتدار داشته باشند.
ب) ايمان به هدف فراسوى باورهاى غلط است.
ج) حقيقت وجود خود و توان شما بسيار فراتر از وضع موجود است